骨盤ダイエット
骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを矯正します。
骨盤ダイエットは整体、体操を取り入れ骨盤の歪みを矯正する画期的なダイエット法です。
骨盤ダイエット
骨盤は、上半身と下半身をつないでいる部分です。この両方の体のバランスを調整する働きを骨盤は担っています。このバランスというのは重要で、どちらか一方が、かみ合わないとバランスが崩れ体のある部分に負担がかかるようになります。その負担が体の調子を狂わす結果となっていろんな所に不具合をもたらします。その例として、最近特に肩こりがひどくなってきたとか、最近なぜか腰が痛いの！っていう症状がでて来る場合には、少し骨盤の事を考えてみてはいかがですか？何十年と使っているこの身体、どこかで矯正してあげる必要があります。自分勝手に生活してきたつけが回ってきたと考えてみるとわかります。身体の悲鳴が、肩こり、腰痛となってあらわれいるわけです。この骨盤のゆがみが原因です。このゆがみを矯正してあげる必要があります。このゆがみを矯正することで本来の身体がよみがえってきます。そうすると人間の本来もっている自然治癒力が発揮され正常な新陳代謝が活発に行われるようになります。その結果肩こり、腰痛もなくなり、余分な脂肪も燃やされ、結果的にはダイエットにもつながることになるのです。基本的にはカロリーをも考えながらのバランスのよい食事を心がけることも重要な要素の一つです。
骨盤整体
カイロプラクティスを受けた人は、多いと思います。骨をポキポキ音を鳴らしながら痛い思いを少なからず経験している方も多いと思います。骨盤整体を含め、整体を受けると「痛さ」とは無縁の世界を経験される事でしょう。整体とは、本来身体全体のゆがみを整えるところから出発しています。整体を受けている間はとても気持ちよく眠ってしまうほどです。身体をほぐしてもらっているという感じです。血行の悪かったが解消され、身体全体が暖かく、身体の歪みが解消されたという実感があります。骨盤が最も大切なところだという事を再認識しました。実際に整体を受けることに抵抗のある方には「１分骨盤ダイエット」という書籍に書かれている事を実行されてはいかがでしょうか！そこには軽い屈伸運動の方法や、ストレッチングを行うことで、体本来のバランスを取り戻す事ができる方法が書かれています。まずは実行してみてください。身体の痛み、肩こり、腰痛が解消された時、その爽快さは言葉では現せないほど快適です。その結果骨盤ダイエットまでできていしまうと、これこそ一石二鳥かも知れません。
骨盤矯正は自分でも出来る
骨盤の周りには、大腰筋、骨盤低筋、腸骨筋などの筋肉があります。この部分に凝りが生じると、体調が悪くなります。この骨盤矯正は自分でもできるのです。それは日々の生活習慣を見直すことからはじまります。身体の内部についている筋肉を鍛える必要があります。日本人は特に人から見える筋肉即ちアウターマッスルには興味はありますが、身体の最も重要な内部の筋肉インナーマッスルについては全く興味を示しません。このインナーマッスルを鍛える為には、具体的には姿勢をよくすること！簡単なようでなかなか出来ないことです。起きているとき、歩いているとき、寝ている時でも、特に気を付けないといけないことが、背骨S字カーブの維持です。これを心がけてください。正しい姿勢を保つことで不必要な筋肉の負担を軽減できるのです。深部筋をゆるめることが重要です。そのためには、身体をゆるめる体操なども取り入れてみてください。そうすることで骨盤ダイエットができます。